Всегда ли стресс – это вредно? ⠀

Мы живем в эпоху стресса. Это неотъемлемая часть жизни современного человека, как мобильный интернет и кофе в собой. Только ленивый еще не сказал о его вредном влиянии на человека. Но. Раз уж он так сильно на нас влияет и неизбежно присутствует в жизни, важно в этой теме разобраться. Чтобы, так сказать, знать врага в лицо.
⠀
Стресс – это нормальная реакция организма на что-то новое и неожиданное. Поэтому, даже если это приятные, но новые события: путешествия, публичное выступление или праздник вашей 2-летней дочери, – вы испытываете волнение и это тоже стресс.

Условно стресс можно разделить на «вредный» и «полезный».

Полезный стресс или эустресс помогает справляться с повседневными задачами, мобилизуя силы организма и учиться новому. Эустресс посылает сигнал мозгу, что нужно быть максимально эффективными и собранными. Он включается, когда вам нужно освоить новые навыки (научиться водить авто, выучить язык, научиться говорить на камеру). Для этого вам нужно потратить чуть больше сил и психического ресурса, чем для рутинных и привычных задач.

Вредный стресс или дистресс возникает, если напряжение переходит определенную границы. У каждого эта «критическая точка» разная, но попав в нее, вы стремительно теряете ресурс, пытаясь остаться «в порядке». Только, чем дольше вы в стрессе, тем сложнее после него восстановиться.

Эустресс отличает от дистресса два показателя:

1️⃣Интенсивность. Так, вы учитесь вождению. Если инструктор вас сразу же отправит «выживать» в пробке на бульвар Леси Украинки, это будет доза дистресса. Если сначала вы попробуете силы на свободных улицах и только потом выедете в оживленный трафик, вы справитесь. И после окончания урока выйдете с улыбкой на лице и полными энергии.

2️⃣Длительность воздействия. Если вы постоянно находитесь в стрессовой ситуации, это вредит вам. Организм не отдыхает и не восстанавливается.