ТРЕВОГА

 Все мы время от времени сталкиваемся с тревогой. Если она связана с каким-то предстоящим событием или ситуацией в жизни (например, впереди очень важный экзамен, или кто-то из близких попал в больницу), после завершения которой человек перестает переживать тревогу, то это естественная реакция на изменения во внешней среде. Но что делать, если ситуация уже завершилась, а чувства остались?

Ответ прост и очевиден – обратиться к специалисту!

Только он поможет понять, нормальна ли Ваша тревога.

Задумайтесь:

— Влияет ли ваша тревога на мои отношения с близкими людьми или коллегами?

— Мешает ли она выполнять повседневные обязанности?

— Часто ли вас отвлекают мысли о том, что может пойти не так в определенных ситуациях?

— Чувствуете ли вы себя постоянно напряженным или раздражительным даже при отсутствии явного источника беспокойства?

— Испытываете ли трудности с концентрацией внимания?

Кроме того, вы можете отметить еще некоторые особенности, которые характеризуют тревожные состояния:

— навязчивые мысли или страхи, которые можно охарактеризовать как «бег по кругу», некую «мыслительную жвачку», избавиться от которой слишком трудно или порой невозможно;

—мышечное напряжение, расстройства желудочно-кишечного тракта или пищеварительные проблемы, головная боль или головокружения, нервозность, постоянная усталость, бессонница, одышка.

Если вы ощущаете, что тревога вышла из-под контроля, мнение специалиста в области психического здоровья — клинического психолога, психотерапевта — может помочь уточнить это и определить, является ли ваша проблема симптомом тревожного или депрессивного расстройства. В случае, если это так, специалист может предупредить вас о необходимости врачебного сопровождения, и направить к психиатру, который подберет адекватное лечение.