Мы – на первом месте
Главное в ваших отношениях — не вы. И не ваш партнер. Главное — это сами отношения.
Стэн Таткин, доктор психологии, соединил нейронауку, теорию привязанности и биологию человеческого возбуждения — и вывел 10 принципов, позволяющих построить крепкие отношения. Они — в книге «Созданы для любви».
Конечно, каждая пара уникальна. Любовь нельзя довести до автоматизма. Но действовать вслепую и ждать, что все получится само собой, — точно плохая стратегия. Давайте ее менять.
На первом месте — мы
«Вы должны полюбить себя, прежде чем кто-то полюбит вас». Слышали такое? Забудьте: все работает не так. Мы учимся любить себя именно потому, что ощущаем чью-то любовь. Учимся заботиться о себе, потому что кто-то заботился о нас. Наша самооценка развивается благодаря кому-то.
Вот почему важно создать пространство пары — нечто вроде пузыря, в котором и вы, и партнер будете ощущать поддержку. Такой «пузырь» возникает, когда вы договариваетесь считать отношения важнее всего остального. В первую очередь вы заботитесь о партнере, и он делает то же для вас.
Пространство пары создается из тех обещаний, которые мы друг другу даем — негласно или явно
Индикатор неисправностей
В близости случаются приливы и отливы — это нормально. Обратите внимание на периоды, когда отлив становится серьезным. Что происходит? Что чувствуете вы и партнер? Какие слова говорите друг другу? Например, вы можете заметить, что уходите в другую комнату. Или начинаете кричать.
Составьте список признаков, которые заметите. Обсудите, что можете делать по-другому, чтобы скорее наступил прилив?
Как правильно ссориться
Счастливая пара не та, которая не ссорится, а та, которая ссорится правильно. «Я обнаружил, что многие партнеры, не умеющие правильно ссориться, еще в детстве не научились участвовать в шуточных потасовках», — пишет Таткин.
Устройте такую вдвоем. Найдите безопасное место — кровать или мягкий ковер. И веселитесь: толкайтесь, тяните друг друга, катайтесь, сворачивайтесь клубком. Такая возня учит воздействовать на партнера, не причиняя боли, играть без проигравших.
Что еще
Особенность книги в том, что она очень простая и практичная. Научная, но не заумная.
Вот что еще вы узнаете:
- «Кроманьонцы» и «дипломаты» в вашей голове: как настроить мозг на любовь
- Нерасторопный вагус: что это и зачем?
- Как стать экспертами друг по другу
- Ссоримся с умом: почему торговаться — это нормально
- Как партнеры могут помочь друг другу избавиться от стресса
- Найкан, японская практика самосозерцания
- Ритуал воссоединения: что делать, чтобы любовь не угасала
В сказках всегда говорится: если король и королева живут счастливо, на их земле все хорошо. Тот же принцип действует в вашем доме. Если вы уверены друг в друге, дети, родные, гости и даже домашние животные настраиваются на вас. Как пара вы обладаете особой силой. Пользуйтесь ей.
